Para muchos el pensar en una rútina de ejercicio parecía complicado, sin embargo no necesariamente lo es. Algo tan simple como caminar a un buen paso en tu parque más cercano puede ayudarte a tener una vida más saludable. ¡Hay luz al final del túnel!
El caminar energicamente puede ayudarte a mantener tu peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, fortalecer tus huesos, mejorar tu anímo, así como mejorar tu coordinación.
Te invitamos a salir a tu parque más cercano, y ¡moverte!
Además para aprovechar al máximo tu ejercicio, te recomendamos:
1) Mirar hacia el frente y no hacia el piso
2) Relajar tus hombros, cuello y espalda
3) Mover tus brazos con tus codos levemente doblados
4) Apretar tus músculos de tu abdómen
5) Tocar el piso tocando del talón a la punta del pie
Siempre lo más dificil es tomar el primer paso. ¡Esperamos que con esto te inspires a hacerlo!
